Le sommeil biphasique dans l’histoire

Le sommeil que nous pratiquons pour la plupart s’appelle le sommeil monophasique, et pourtant, dans le passé, nos ancêtres dormaient en deux fois, c’est ce qui s’appelle le sommeil polyphasique.

Comment se passait-il dans l’histoire ?

Le premier sommeil avait lieu après le coucher du soleil, qui définissait l’heure à laquelle le sommeil devait avoir lieu, car les gens dépendaient du cycle jour nuit avant que la lumière artificielle devienne disponible.

Et qui plus est, après, les personnes s’occupaient de nourrir les animaux et d’entretenir le feu. Ce qui était nécessaire pour assurer un chauffage régulier et pour que les animaux ne réclament pas à manger pendant la nuit.

Les activités sociales pouvaient aussi être pratiquées, elles n’étaient évidemment pas comme les modernes, et il pouvait s’agir de prières ou de discussions ainsi que de moments de réflexion.

Le second sommeil commençait lui vers 3 heures du matin et jusqu’à l’aube, ce n’est évidemment pas une simple sieste, le temps de sommeil a toujours été le même dans l’histoire.

Dans tous les cas, le sommeil n’avait jamais lieu de jour, mais pendant une tranche de 12 heures par intermittences qui correspond à la nuit, évidemment, dans les pays situés proches d’un pôle, pendant l’été, il fallait composer avec le jour, notamment au dela du cercle polaire.

Pourquoi le sommeil biphasique a disparu ?

Plusieurs raisons l’expliquent, avec tout d’abord l’avènement de l’éclairage artificiel, et au 19^ème siècle, l’invention de l’ampoule électrique à permis de prolonger les activités sociales.

Et cet éclairage artificiel a permis d’éviter de mettre du bois sur le feu toutes les ¾ heures et aussi de dormir avec plus de flexibilité, car travailler la nuit était rendu possible, notamment en hiver ou le soleil se couche très tôt.

De plus, l’industrialisation à aussi rendu plus difficile la pratique du sommeil biphasique, qui nécessitait une grande flexibilité, et les changements sociétaux ont aussi provoqués un sommeil monophasique.

Et bien sûr, ce n’était souvent pas un choix, prenez par exemple le 18^ème siècle, les conditions de travail étaient horrible avec 70 heures de travail par semaine pour le secteur industriel.

Et qui plus est, les divertissements ont souvent lieu entre 19 heures et 23 heures, ce qui fait qu’ils sont forcément beaucoup plus adaptés à un mode de vie monophasique au niveau du sommeil.